boks raz w tygodniu

witaj. bardzo dobrze, ze zaplanowales schudnac:-) ale faktycznie, aby cialo wygldalo fajnie trzeba je nieco potraktowac treningiem:-) jezeli planujesz treningi SW typu boks, beda oe fajnym uzupelnieniem treningu silowego, jako treningi typu cardio, pozwalajace Ci zredukowac dalej tluszcz z ciala. Jednak, jezeli za;ezy Ci na ty, aby cialo wygladalo [...]

[...] zawsze dni w dni treningowe gdy na siłowni ćwicze. Ja właśnie odnosze wrażenie żę kiedy mam dzień i po siłce to strasznie trudno robić te pompki. Ale 3 x w tygodniu trenuje boks i tak po boksie też w sumie z trudem ale staram się robić bo marze o tych 100 pompkach. (z nikim się nie zkaładałem ale psychicznie nastawiłem się na 100). Zaraz [...]

[...] ułożony plan treningowy pozwala nam polepszać nasze wyniki w innych konkurencjach. Równocześnie gdy chcemy pogodzić zarówno siłownię jak i dodatkową aktywność jak boks musimy tak na prawdę co jest naszym priorytetem, a co jest uzupełnieniem treningu. Bo jeśli chcemy utrzymać sensowną ilość treningów w skali tygodnia to ciężko będzie [...]

Siema Przemo :-) Ja polecam na reset i chwilowe zapomnienie o kulturystyce potrenować boks/ kick-boksing / zapasy / krawmage jednak te 2 ostatnie bym uwazal na sparingi zwlaszcza na stawy. Tylko ja mówie tu o co najmniej 3-4 tygodniowej pauzie i w tym czasie wyrobic sobie baze tlenowa i podstawy bo kto wie na ulicy czasem moze sie przydac. Poza [...]

Marcinie, tak, pisałem o tym. Chodziło mi o to, że w pewnym klubie jest zarówno boks jak i kick boxing. Jest jeszcze kwestia czy to faktycznie boks, czy boks pod kickboxing. W obu wariantach sytuacja jest nieco odmienna. Tam są sparingi za każdym razem i 2 x w tygodniu trening. Gdy już się czegoś nauczysz, to tu było by lepiej trenować. Co masz na [...]

[...] mam podział w tygodniu na poszczególne partie mięśni. Napiszę jeszcze raz: Wiek: 21 lat Waga: 103 kg Wzrost: 180 cm Doświadczenie: 3 lata koszykówka ( gimnazjum ), 2 lata boks i taniec ( liceum ) + nieregularnie siłownia. Odkąd zacząłem ćwiczyć na siłce, to mój dawny trener personalny właśnie od boksu i siłowni rozpisał mi trening [...]

[...] Tajski żył w pokoju. Król chcąc zapewnić zajęcie armii rozkazał im trenować MuayThai. Zainteresowanie sportem było już znaczne, a wtedy jeszcze bardziej wzrosło. Tajski boks został ulubionym sportem i sposobem spędzania wolnego czasu dla narodu, armii i króla. Historyczne źródła pokazują, że ludzie z różnych środowisk dołączyli do obozów [...]

Czy możecie mi coś podpowiedzieć i odżywkach? Trenuję 2 x w tygodniu boks i raz kettlebell. Mam 53 kg i 163 cm, niby ok, ale chciałabym aby lepiej było widać efekty mojego wysiłku ;) Nie znam się na tym temacie, ale wy mi na pewno coś polecicie. Jeśli to ma znaczenie to nie stosuję żadnych wymyślnych diet, po prostu jem z rozsądkiem o regularnych [...]

[...] na zmianę. NIC nie ujmując Świętemu(w opinii większości w sekcji to świetny dydaktyk), ale bez ikry Kowala bywa po prostu nudno... Przez cały poprzedni rok raz na tydz. był boks: mieszane uczucia, kondycyjnie i koordynacyjnie znakomity, trenerzy z Gwardii, doświadczeni, ale-paradoksalnie-ludzie, którzy najlepiej załapali boks, zaczęli mieć [...]

[...] z planem.. odstępstw w diecie praktycznie nie było.. Treninigi zgodnie z założeniami.. po treningu siłowym hiit... od 2-3 razy w tygodniu... W dni wolne od siłowni treningi boksu.. nieraz nawet do 2godzin.. Tak więc trenowałem dość ciężko.. nieraz nawet przez tydzień nie miałem dnia wolnego od treningu.. wiem ,że to przesada ,ale niestety boks [...]

ja bjj tylko epizod, bo kolo 3 miesiecy, przerzuciłem sie na boks tajski, gdzie treningi byly 5 razy w tygodniu, a bjj tylko raz. powiedz mi czy sporty walki muszą być na wysokim poziomie podczas rekrutacji i dalszej służby, czy jest to jedynie dodatek? sporty walk muszą być na dobrym poziomie a najważniejsze to wola walki, zestawia się "Dawida z [...]

1.Czy FBW jest najlepszym połączeniem z SW(boks) ?? Nie powiedzialbym "najlepszym", ale dobrym. 2.Chcę się zapisać na boks i siłownię i myślę , że będzie tak , że 4xtygodniowo boks , a 2xtygodniowo siłka - dobra proporcja ?? Imo ok, ale intensywnosc zwiekszaj stopniowo. 3.I w jakie dni trenować najlepiej boks i siłke ?? Jezeli boks 4x, [...]

ja bjj tylko epizod, bo kolo 3 miesiecy, przerzuciłem sie na boks tajski, gdzie treningi byly 5 razy w tygodniu, a bjj tylko raz. powiedz mi czy sporty walki muszą być na wysokim poziomie podczas rekrutacji i dalszej służby, czy jest to jedynie dodatek?

[...] popatrzyć sobie na nią..popatrzyć potem w lustro i sobie ją wyobrazić bo takie będą efekty tego treningu. Po pierwsze ćwiczysz krótko po drugie ćwiczysz 4 razy w tygodniu boks jeśli dobrze zobaczyłem. Boks to boks a nie pompowanie się jak kloc. Tu masz być szybki,gibki,wytrzymały,silny. Silny nie znaczy silny bo podnoszę 300kg na klatę a silny [...]

Myślałem nad tym pytaniem, ale jednak zalicza się do tych głupich. Trenuję MMA 2 razy w tygodniu i patrzę na ten sport przyszłościowo, chciałbym trenować latami, aby potem na zawody jeździć i kto wie, gdybym był dobry to do 'zawodowej' wskoczyć. Trenuję tak: Poniedziałek - Lafay Wtorek - MMA Środa - Lafay Czwartek - MMA Piątek - Boks Sobota - [...]

[...] sie sam przekona czy mu pasuje wybrany klub,cenik to zaczne od smoka za 5 razy w tygodniu po 1,5 godziny 50zl ,w kraksporcie za 5 razy w tygodniu po 1,5 godziny 60zl,wisla boks za 5 razy w tygodniu w tym 2 trenigi rano 35 zl i 20 zl na poczatku(przy zapisach)na ubespieczenie na tomeksie chyba nie jestem pewny 45 zl miesiecznie ,w prodniczance [...]

Nie epitet ten nie dotyczył żadnej pojedynczej osoby. I po raz kolejny mówię,nie znam się na innych sportach tylko na boksie. Jest takie powiedzenie: Nie będziesz szybki jak Muhammad Ali jak będziesz dźwigał ciężary. Coś w tym stylu.I to prawda. Żaden zawodowy bokser nie trenuję w takich proporcjach z ciężarami jak np. 3 razy w tygodniu Boks i 3 [...]

W czwartek udałem się na pierwszy od roku trening boksu. Było całkiem fajnie, podoba mi się nowa hala. Trenuję w Feniksie, na Łazienkowskiej, na przeciwko stadionu Legii. Pomimo roku przerwy, w ćwiczeniach na koordynację rozj**ałem wszystkich w drobny mak %-). To jednak inny rodzaj wysiłku i po treningu pojawiły się zakwasy w różnych miejscach. W [...]

[...] Wiele ćwiczeń było w klubie. Moim zdaniem jeśli ktos ma czas do spożytkowania w domu do 1,5 h to trening nie powinien wyglądać tak... pon boks wto siłownia śro boks czw siłownia pia boks itd...sob siło... Ale najlepiej jak tak(codziennie w klubie bez domu) pon boks wto boks sro boks czw boks pia boks i wogóle [...]

[...] za slabe? No tak ... pewnie nie starczylo ambicji, wytrwalosci a i ten brzuch zmasakrowany bez sily tyle ze wytrzymaly Wiesz jedni chodzą na karate bo sie boją sparingów w boksie lub nie lubią się bić na ringu. Po drugie karate się uczy do perfeksji dopiero po długim czasie bo to sztuka walki a boks to sport walki i nauczysz się od trenera [...]